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[🏃♀️➡️주부 다이어트 ] 다이어트 중에도 OK! 살 안 찌는 다이어트 간식 3가지 추천 (+레시피)
다이어트 중에도 간식은 필요하다!'다이어트를 할 때 간식을 먹어도 될까?'🤔 많은 사람들이 '간식은 무조건 살이 찌는 음식'이라고 생각해서 피하려 하죠. 하지만 식사량을 줄이는 다이어트 과정에서 허기를 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 문제는 이 허기를 참다 보면 결국 다음 식사 때 더 많이 먹거나, 충동적으로 고칼로리 음식을 찾게 될 위험이 크다는 것!⚠️그렇다면 다이어트를 방해하지 않으면서도 맛있게 즐길 수 있는 간식은 없을까요? 물론 있습니다! 적절한 간식을 섭취하면 당 충전은 물론 기분도 좋아지고, 무리하지 않는 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 주부들이 쉽게 만들 수 있으면서도 영양가 높고 부담 없는 다이어트 간식, '다이어트 중에도 OK! 살 안 찌는 다이어트 간식 ..
[ 건강 식단 ] 40대 주부를 위한 저렴하고 건강한 한식 다이어트 일주일 식단👩🍳
👩💻40대에 접어들면서 많은 주부들이 다이어트 결심하게 된다.20~30대에는 조금만 식단 조절을 해도 금세 빠졌던 체중이 이제는 쉽사리 줄어들지 않기 때문이다. 특히 출산 후 변화된 체형이나 중년에 들어서며 느껴지는 신진대사의 저하는 다이어트를 더 어렵게 만든다. 게다가 바쁜 일상 속 가족을 챙기며 자신의 건강까지 돌보기란 쉽지 않아 다이어트가 큰 부담으로 다가오기도 한다. 이와 함께, 40대 주부들이 다이어트를 할 때 가장 큰 고민 중 하나는 건강과 경제성이다. 가족들의 식사에 우선순위를 두다 보면 본인의 식단을 따로 준비하기가 번거롭고, 다이어트에 적합한 식재료를 구입하는 비용 또한 부담스러울 때가 많다. 이번 포스팅에서는 40대 이상의 주부들을 위해 건강과 경제성을 모두 챙길 수 있는 한식 ..
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