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정리 정돈하며 행복하기113
[🏃♀️➡️주부 다이어트 ] 다이어트 중에도 OK! 살 안 찌는 다이어트 간식 3가지 추천 (+레시피)
다이어트 중에도 간식은 필요하다!'다이어트를 할 때 간식을 먹어도 될까?'🤔 많은 사람들이 '간식은 무조건 살이 찌는 음식'이라고 생각해서 피하려 하죠. 하지만 식사량을 줄이는 다이어트 과정에서 허기를 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 문제는 이 허기를 참다 보면 결국 다음 식사 때 더 많이 먹거나, 충동적으로 고칼로리 음식을 찾게 될 위험이 크다는 것!⚠️그렇다면 다이어트를 방해하지 않으면서도 맛있게 즐길 수 있는 간식은 없을까요? 물론 있습니다! 적절한 간식을 섭취하면 당 충전은 물론 기분도 좋아지고, 무리하지 않는 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 주부들이 쉽게 만들 수 있으면서도 영양가 높고 부담 없는 다이어트 간식, '다이어트 중에도 OK! 살 안 찌는 다이어트 간식 ..
[🍎주부 다이어트 습관 ] 주부가 매일 다이어트 성공하는 방법 Top 5
🏋️ 비싼 헬스장 No! 주부를 위한 현실적인 다이어트 습관👩💻다이어트는 꼭 비싼 헬스장이나 값비싸고 특별한 식단이 있어야만 가능한 걸까요?🤔아닙니다!🤚집에서 실천할 수 있는 작은 습관만으로도 충분히 건강한 몸을 만들 수 있어요.👌 특히 하루종일 바쁜 우리 주부들에게는 일상 속에서 자연스럽게 살이 빠지는 '주부 맞춤형 다이어트 습관'을 만들어가는 것이 중요한 것 같아요. 내가 움직이는 동선 안에서, 루틴처럼 반복되는 생활 속에서 작은 습관을 실천하는 것만으로도 큰 변화를 만들 수 있기 때문이죠.오늘 소개할 습관들은 어쩌면 너무 당연하고 쉽게 느껴질 수 있습니다. 하지만 조금만 의식하고 실천하면, 꾸준히 쌓인 노력이 가장 효과적인 다이어트 방법으로 이어질 수 있어요. 이 습관들이 몸에 배어 자..
[👩🍳식단 시리즈 ] 🏫초등학교 아이들 새 학기 맞이 등교 아침 식단 (월~금)🎈
🏫 개학 D-7! 새로운 시작을 앞둔 아이들을 위한 영양만점 아침 식단 🍽️ 겨울 방학을 한지 엊그제 같은데, 어느덧 개학이 일주일 앞으로 성큼 다가왔어요.😲 방학 동안 아이들과 함께 하루하루 소중한 추억을 만들고 새 학기를 준비하며, 아이들의 몸과 마음이 한 뼘 더 성장할 수 있도록 노력한 모든 엄마들에게 따뜻한 박수를 보냅니다!👏 저도 중학교에 입학하는 첫째, 초등학교 3학년에 올라가는 둘째를 둔 엄마로서, 아이들의 건강한 성장을 위해 식단을 계획하고, 많이 웃을 수 있도록 하고, 잘 먹고 잘 자도록 도우며 보낸 시간들이 가장 의미 있었던 것 같아요. 💁♀️특히 방학 기간 동안 '초등학교 아이들 겨울방학 식단' 두 가지(✌️)를 블로그에서 소개해 드렸었는데요. 저도 함께 실천해 보고, 식단..
[🧗♀️습관 만들기] 주부를 위한 쉽고 간단한 아침 기상 루틴 TOP5☀️ㅣ단 20분 투자로 건강한 하루 시작! (feat. 캐시워크 챌린지)
"단 20분! 아침 루틴이 하루를 바꾼다"안녕하세요~🙋♀️☀️'아침이 어떻게 시작되느냐에 따라 하루의 기분과 컨디션이 놀라울 정도로 달라진다'는 말, 많이 들어보셨죠? 상쾌한 아침을 맞이하면 몸과 마음이 가뿐해지고 하루를 더 활기차게 보낼 수 있지만, 정신없이 시작된 아침은 쉽게 피로를 느끼게 만들어요. 하지만 우리 주부들에게는 여유로운 아침이란 쉽지 않은 일이죠. 아이들이 깨기 전에 무언가를 하려 해도 방해받기 쉽고, 기상 후에는 더 정신없이 하루가 시작되니까요.그렇다고 포기할 순 없어요! 단 20분만 투자하면 하루가 달라지는 '주부 맞춤형 아침 루틴 5가지'를 추천해 드릴게요. 몸이 무겁고 지친 날에도 부담 없이 실천할 수 있는 간단한 습관들이라, 꾸준히 유지하기 쉽답니다. 아이들이 깨어 있어도 ..
[ 연예인 어록 ] BTS(방탄소년단)의 리더, 래퍼 RM의 어록 모음
👩💻음악과 퍼포먼스로 전 세계를 사로잡은 우리의 자랑스러운 방탄소년단(BTS).⭐그들의 음악은 수많은 사람들에게 감동을 주었고, 그 안에 담긴 진심 어린 메시지와 깊이 있는 생각 역시 많은 이들의 마음을 울렸다. 특히 그룹의 리더인 RM(김남준)의 말은 따뜻한 위로가 되기도 하고, 새로운 시각을 열어주기도 했다.어렸을 때부터 독서와 글쓰기를 즐겼던 RM은 문학과 철학을 탐구하며 사색하는 것을 좋아했다. 다양한 책과 예술에서 영감을 받아 자신의 생각을 깊이 있게 다듬어 온 그는, 언어 이상의 무게를 담은 메시지로 많은 이들에게 울림을 전하고 있다. 그의 이러한 철학적 사고는 음악, 랩 가사에서도 고스란히 드러난다. 고민과 성찰, 삶에 대한 통찰이 담긴 그의 가사는 많은 이들에게 공감과 위로를 전하며,..
[📖좋은 글로 마음 다독이기 ] 이별에 관한 명언 12가지💔
👩💻이별은 누구에게나 아프고 슬픈 순간이지만, 그 안에는 새로운 시작과 성장을 위한 시간이 담겨 있다.'이별'이라는 단어를 가만히 들여다보면, '⭐별'이란 글자가 함께 있어 어딘가 따뜻한 여운을 남기는 것 같다. 마치 밤하늘의 별처럼, 우리의 삶에서도 어떤 이별은 빛나는 기억이 되고, 또 어떤 이별은 더 나은 길을 향한 이정표가 되기도 한다. 오늘은 이별의 아픔을 넘어, 그 안에 담긴 의미를 되새길 수 있는 이별에 관한 명언 12가지>를 소개하려 한다. 힘든 마음을 위로하고 새로운 시작을 응원하는 이별의 말들을 함께 나누어 보는 시간을 가져보며 인상 깊은 문장들을 필사하는 것을 추천한다.^^✍️ 📖 이별에 관한 명언 12가지1.💡당신을 만나는 모든 사람이 당신과 헤어질 때는 더 나아지고 행복해질..
[🌿좋은 글로 마음 다독이기 ] 삶을 결정하는 순간들, 선택에 관한 명언 15가지💡
👩💻우리의 인생은 선택의 연속이다.크든 작든 우리는 매 순간 선택을 하며 살아간다. 아침에 어떤 옷을 입을지부터 인생을 바꿀 중요한 결정까지, 우리의 선택이 곧 우리의 삶을 만든다. 올바른 선택을 확신하기 어렵고, 후회와 망설임 속에서 갈등하기도 하지만, 선택은 곧 성장의 과정이며 우리의 길을 스스로 만들어가는 힘이 된다. 오늘은 인생의 다양한 선택에 대한 깊은 통찰을 담은 '삶을 결정하는 순간들, 선택에 관한 명언 15가지'를 소개하려 한다. 이 명언들이 선택의 순간마다 작은 희망이 되어 주기를 바라며, 함께 읽고 필사하면서 차곡차곡 지혜를 쌓아가는 의미 있는 시간이 되었으면 좋겠다.🌿😊 📖 선택에 관한 명언 17가지1. 너의 선택은 두려움이 아닌 희망을 반영하길 빈다. (넬슨 만델라) 2...
[ 좋은 글로 마음 다독이기 ] 마음을 깨우는 아침 명언 12가지 (필사로 시작하는 하루✍️)
👩💻하루의 시작을 어떻게 맞이하느냐에 따라 그날의 분위기는 달라진다.아침은 새로운 기회를 품은 시간이며, 우리의 삶을 한층 더 반짝이게 만들어 줄 소중한 순간이다. 상쾌한 공기를 마시며 하루를 준비하는 이 시간은 분명 더 나은 나를 만들어가는 출발점이 될 것이다. 고요한 아침 속에서 오늘 하루, 아니 매일 주어지는 인생의 첫걸음을 힘차게 내딛을 수 있도록 를 함께 나누어보려고 한다. 명언들을 읽고 마음에 새기는 것뿐만 아니라, 직접 필사하며 그 의미를 깊이 되새겨 보는 것도 좋을 것 같다. 손끝으로 한 글자씩 써 내려가다 보면, 어느새 희망과 긍정의 에너지가 스며들고 '매일 아침, 매일 하루'의 소중함이 더욱 크게 다가올 것이다. 천천히, 정성스러운 필사로 시작하는 오늘 하루, 맑고 경건한 아침의 ..
[ 좋은 글로 마음 다독이기 ] 🪄향기로운 한 잔의 마법, 커피에 관한 명언 10가지☕
☕커피, 삶을 채우는 향기로운 한 잔 👩💻쌀쌀한 바람이 불어오는 계절, 따뜻한 커피 한 잔은 그 어떤 것보다도 위로가 된다.커피는 사색의 시간을 선물하고, 열정을 깨우는 마법 같은 존재다. 첫 모금을 머금으면 은은한 향이 퍼지며 마음이 차분해지고, 깊은 풍미 속에서 하루를 살아갈 작은 용기가 피어나는 것 같다. 그래서인지 수많은 작가와 철학자, 예술가들은 커피를 사랑하며 그 매력을 극찬하는 말을 남겼다. 괴테는 커피를 통해 영감을 얻었고, 볼테르는 하루에도 수십 잔을 마시며 창작의 불꽃을 지폈다. 헤밍웨이, 베토벤, 오스카 와일드... 그들에게 커피는 단순한 기호식품이 아니라 삶의 동반자였다. 나 역시 블로그 프로필 사진을 커피로 할 만큼(내가 좋아하는 잔에 마시는 모닝커피!☕) 하루 한잔의 커피를..
[ 좋은 글로 마음 다독이기 ] 아이들에 관한 명언 31가지🧸
👩💻설날 아침, 고운 한복을 차려입고 두 손을 모아 정성스럽게 세배하는 아이들의 모습은 너무너무 귀엽고 사랑스럽다.이번 설날, 맑은 눈빛으로 환하게 웃으며 세배하는 아이들의 모습이 얼마나 사랑스럽던지, 보는 내내 마음이 따뜻해졌다. 아이들은 그 자체로 세상을 환하게 밝히는 존재이며, 그 순수한 마음은 어른들에게도 큰 감동을 준다. 아이들의 순수함과 동심의 가치를 다시금 떠올리며, 오늘은 '아이들에 관한 명언 31가지'를 정리하여 소개해 보려고 한다.한 마디 한 마디가 우리에게 따뜻한 울림을 주는 아름다운 말들 속에서, 잊고 지냈던 동심을 되찾아보는 시간이 되길 바란다.😊 📖아이들과 동심에 대한 아름다운 명언 31가지🪅🧸 1. 어린이는 어른의 아버지다. (윌리엄 워즈워스) 2. 모든 어른은 ..
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