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일주일식단3
[📝식단 공부 ] 명절 후유증 극복! 소화에 좋은 일주일 식단🥗
🥮 명절 후 지친 몸과 마음, 소화 잘 되는 '속 편한 한 끼'로 회복하기👩💻명절이 지나면 기름진 음식과 과식으로 인해 속이 더부룩하고 피로감이 몰려오기 쉽다.평소보다 많이 먹게 되고, 소화에 부담이 가는 음식들이다 보니 몸이 무거워지기 쉬운데, 이럴 때는 속을 편안하게 해주는 음식을 섭취하며 몸을 가볍게 정돈하는 것이 중요하다. 이번 포스팅에서는 명절 후 지친 위장을 달래고 소화를 돕는 건강 일주일 식단을 소개하려고 한다. 명절 후유증으로 심신이 지친 상태에서 식사 준비가 부담스럽다면, 간단하면서도 영양 균형을 갖춘 메뉴를 미리 계획해 두는 것이 컨디션 회복에 큰 도움이 될 것이다. 명절 후 부담 없이 편안한 일상으로 돌아가기 위해, 파이팅!👌👩🍳 명절 후, 소화 잘 되는 건강 일주일 식..
[📝식단 시리즈 ]☃️초등학교 아이들 겨울 방학 식단 (2주차)
👩💻겨울 방학은 아이들에게 몸과 마음의 건강을 챙기며 성장할 수 있는 소중한 시간이다. 특히, 건강한 식습관을 만들어가는 방학 동안의 집밥은 아이들의 성장과 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 한다.이번 주에는 지난 1주 차 식단과는 다르게 한식뿐만 아니라 양식, 일식, 중식을 포함한 다양한 메뉴로 아이들의 입맛을 사로잡고, 영양 균형도 놓치지 않는 엄마표 건강 식단을 준비했다. 새로운 맛과 조화를 이루는 식단을 통해 아이들에게 더 즐거운 식사 시간을 선물하고, 다채로운 요리를 경험할 기회를 준다면 더욱 좋을 것 같다. 따뜻한 집밥의 정성과 사랑이 담긴 초등학교 아이들 겨울 방학 식단 (2주 차) >을 참고하여 아이들과 함께 포근, 알찬 겨울 방학을 보내기를 바라며, 오늘도 파이팅!💕🍽️👩🍳..
[📝식단 시리즈 ]⛄초등학교 아이들 겨울 방학 식단 (1주 차 / 한식 편)
☃️겨울방학, 아이들의 건강한 성장 시간!👩💻겨울방학은 아이들에게 몸도 마음도 튼튼해질 수 있는 소중한 시간이다.따뜻한 집에서 보내는 하루하루가 단순한 휴식이 아니라, 건강과 성장이 함께 이루어지는 특별한 시간이 될 수 있기 때문에 추운 겨울, 아이들을 위해 엄마표 건강 집밥 식단을 준비한다면 아이들의 활기찬 하루를 만들어주고 성장에 필요한 에너지도 가득 채워줄 수 있을 것이다.이번 포스팅에서는 이란 제목으로 초등학교 아이들이 겨울방학 동안 건강하게 쑥쑥 자랄 수 있도록 한 주 동안 따라 하기 좋은 건강 식단을 소개하려고 한다. 맛과 영양을 모두 챙긴 한 끼 한 끼가 온 가족에게 행복한 식탁의 시간을 선물해 줄 것이다. 특히 1주 차 식단은 한식 위주로 구성했으니, 매번 식단 고민으로 시간을 낭비하..
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