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[ 건강 공부 ] 몸속 독소 배출에 도움 되는 간단한 주부 생활 습관 5가지🤚
🧘♀️우리 몸은 매일 다양한 독소에 노출된다.환경오염, 불균형한 식습관, 스트레스, 화학 제품 등 여러 요인들이 우리 건강에 해로운 물질을 축적하게 만든다.이런 독소들은 피로, 피부 문제, 소화 장애 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 면역력을 저하시키는 원인이 되어 독소가 어디에 쌓이느냐에 따라 각기 다른 질병을 유발한다. 비염, 아토피와 같은 알레르기 질환을 비롯해 고혈압, 당뇨 등의 만성질환뿐만 아니라 암의 씨앗이 될 수도 있기 때문에 '적절한 운동과 생활 습관'을 통해 몸속 독소를 효과적으로 배출하여 건강을 유지해야 한다.이번 포스팅에서는 몸에 쌓인 독소를 배출하는 데 도움이 되는 방법, 특히 우리 주부들이 어렵지 않게 지킬 수 있는 생활 속 습관을 5가지로 정리하여 소개하려고 한다. ..
[ 좋은 글로 마음 다독이기 ] 성장에 관한 명언 20가지
🪴삶은 끊임없는 성장의 과정이다. 우리는 매일 새로운 경험을 통해 배우고, 도전을 통해 강해지며, 변화 속에서 성숙해진다. 성장의 길은 때로는 어려움과 고통을 동반하지만, 그 끝에는 더 나은 자신이 기다리고 있다.오늘은 '끝없는 도전과 변화의 여정'인 성장의 의미를 다시 한번 되새기고, 우리에게 영감을 줄 수 있는 성장에 관한 명언 20가지를 소개하려고 한다.위대한 인물들의 지혜로운 말들을 함께 읽어보며, 자신의 성장 여정을 더욱 의미 있게 만들어볼 수 있다면 좋겠다. 📖성장에 관한 명언 20가지 1. 성장은 변화를 수용하는 것이다. (벤자민 프랭클린) 2. 성장은 자기 계발의 여정이다. (브라이언 트레이시) 3. 성장은 책임을 떠안는 것이다. (윈스턴 처칠) 4. 성장은 신념과 열정을 가진..
[ 좋은 글로 마음 다독이기 ] 여행에 관한 좋은 글 12가지
🧳여행은 우리의 삶에 활력을 불어넣는다. 이는 모험과 발견의 여정으로써 우리에게 새로운 시각과 시작을 제공한다.여행은 우리를 변화시키고 성장시키며, 주변 세계를 더욱 풍요롭게 만들어줄 뿐만 아니라, 함께 여행하는 것은 삶의 이야기에 새로운 페이지를 더해주기도 하고, 우리 모두를 더 나은 사람으로 이끈다. 좋은 의미를 담고 있는 여행에 관한 좋은 글 12가지를 함께 읽어보며 그 속에 담긴 마법 같은 여행의 매력과 중요성을 느껴보는 시간이 되었으면 좋겠다.🙋♀️ 📖여행에 관한 좋은 글 12가지 1. 세상의 모든 여행은 하나의 첫걸음으로 시작된다. (라오츠) 2. 여행은 책을 읽는 것과 같다. 읽지 않은 사람은 항상 한 페이지에 머물러 있다. (세인트 아우구스틴) 3. 여행은 눈을 여는 것이다. 그..
[ 좋은 글로 다독이기 ] 미래에 관한 명언 20가지
🔖미래, 희망, 노력.말로 내뱉는 순간 기분이 좋아지는 사람도, 반대로 우울해지는 사람도 있는 단어들인 것 같다. 나는 '기분이 좋아지는 쪽'이다. 지금이 힘든 상황이라도, 버티기 괴로운 순간이라 해도, 아니 그럴수록 이 세 단어들을 더 자주 떠올리고, 읊조리며 나의 기분을 돌본다. ✨희망과 노력은 행복한 미래를 그리는 첫걸음이라고 생각한다. 미래를 향해 나아가는 모든 순간은 나의 꿈을 키우고 성장하는 시간이다. 미래는 내가 그려낸 그림을 현실로 만들어 나가는 여정의 시작이며, 하늘 끝까지 펼쳐진 미래는 나의 노력과 열정으로 가득 채워질 것이다.어떤 어려움이 닥쳐도 포기하지 말고 앞으로 나아가자. 우리가 가진 열정과 노력이 결코 헛되지 않을 거라는 것을 기억하자. 행복한 미래를 향해 당당하게 걸어가는 ..
[ 건강 공부 ] (2) 자궁에 좋은 습관과 운동 Best 3
⚠️ 적어도, 늦어도 40대부터는 무조건 시작해야 할 공부! 건. 강. 공. 부 💪 💁♀️지난 '자궁에 좋은 음식' 포스팅에 이어 이번 시간엔 자궁에 좋은 습관과 운동에 대해 소개하려고 한다.여자에게만 있는 자궁. 그만큼 가장 소중하게 관리해주어야 하는데, 특히 자궁은 피곤해지거나 스트레스를 받으면 바로 예민하게 반응하는 경우(생리불순, 부정출혈 등)가 많기 때문에 건강한 음식을 섭취하고 규칙적인 운동을 하며 좋은 습관을 만드는 것이 무엇보다 중요하다. 🧘♀️좋은 자세 BEST 3! 습관으로 만들자🙆♀️ 좋지 않은 자세로 인해 척추와 골반뼈가 틀어지면서 혈액순환이 제대로 안되면, 결과적으로 생식기에도 나쁜 영향을 미친다. 따라서 평소 자세가 바르지 않다면 반드시..
[ 좋은 글로 다독이기 ] 도전에 관한 명언 (feat. 싱어게인3)
🎈나는 오디션 프로그램을 좋아한다. 팬텀싱어, 슈퍼밴드, 싱어게인 등 특히 음악 오디션 프로그램들은 거의 빠짐없이 챙겨보았고, 울고 웃으며 감동받았다. 음악을 전공했기 때문에 평소에도 음악 프로그램들에 조금 더 관심이 많은 것은 사실이지만, 단지 그 이유 때문만은 아니다. 오디션은 참가자들이 뛰어난 재능을 선보이고 꿈을 실현할 수 있는 기회를 제공한다. 다양한 배경의 참가자들이 처음에는 미숙하고 어색하고 긴장된 상태에서 출발하지만, 서로 함께 경쟁하면서 영감을 주고받는 모습, 땀 흘리고 노력하며 그들이 발전하고 변화하며 성장해 나가는 과정은 시청자들에게 매우 깊은 인상을 남기고, 동기부여가 되고, 현실에 지쳐 숨어있던, 숨겨두었던 열정을 깨워주는 것 같다. 내게 음악 오디션 프로그램은 참가자들이 도전하는..
[ 건강 공부 ] (1) 자궁에 좋은 음식 BEST 5
⚠️적어도, 늦어도 40대부터는 무조건 시작해야 할 공부! 건. 강. 공. 부 💪 💁♀️건강공부 첫 번째 시간인 오늘은, 우리 여성들의 건강을 지켜나가는 데 너무나도 중요한 부분인 '자궁 건강'에 좋은 음식들에 관해 공부한 내용들을 공유하려고 한다.🥗 자궁은 여성의 생식기관 중 핵심 역할을 하는데, 생리부터 임신, 출산까지 여러 가지 귀중한 기능을 담당하고 있기 때문에 '자궁 건강'은 우리 여성들의 삶과 복지에 직결되어 있다. 자궁 건강을 촉진하기 위해서는 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요하고, 신선한 식품의 균형 잡힌 식단, 식습관을 유지해야 한다.(단, 어떤 음식이든 과도하지 않게 적절한 양을 유지하며 섭취해야 한다.) 일반적으로 자궁에 좋은 음식은 주로 몸을 따뜻하게 하고, 혈액순환을 돕고..
[ 좋은 글로 다독이기 ] 건강 명언 15가지
💪 건강 (health) 建 세울 건, 康 편안할 강 : 병이 없이 좋은 기능을 가진 상태에 있는 것. 정신적으로나 육체적으로 아무 탈이 없고 튼튼함. 또는 그런 상태. 건강이란, 단순히 신체적인 면에서만이 아니라, 마음과 영혼에도 영향을 미치며, 종합적인 안녕을 추구하는 여정의 일부라고 생각한다. 어떤 목표를 향해 나아가더라도, 건강한 상태여야만 그 목표를 달성할 수 있으므로, 건강은 우리 삶에서 가장 핵심 가치이고, 소중한 일상과 행복에 빼놓을 수 없는 1순위 요소라고 할 수 있다. ❤️🩹 건강 명언들을 함께 읽어보며 건강에 대한 새로운 시각을 찾고, 일상에 더 많은 의미와 활력을 불어넣을 수 있길 기대한다. 📖 건강에 관한 명언 15가지 1. 병에 걸리기 전까지는 건강이 얼마나 중요한지 모른다. ..
[✍️매일 필사] 40대에 필요한 '신경 끄기의 기술' (3)
🛣️ 인생의 터닝 포인트, '신경 끄기의 기술' 현대사회에서 스트레스는 계속해서 증가한다. 각종 압박과 눈앞의 힘든 현실들이 끊임없이 자신감을 떨어뜨리기도 한다. 그래서 우리는 자신의 내면에 더욱 집중하고 싶어 하는 것 같다. 바쁜 일상과 요구에 휩쓸리다 보면 심리적인 평온을 잃어버리기 쉬운데, '신경 끄기의 기술'은 우리가 일상의 소음에서 벗어나 내면의 평화를 찾을 수 있는 방법인지도 모른다. 오늘의 필사, 새로운 시점에서 삶을 살아가는 방법을 제시해 주는 책, 을 읽으며 인상 깊었던 문장을 적어보았다. ⬇️ 인상 깊었던 문장 필사 start✍️ - 신경 끄기는 무심함이 아니다. 다름을 받아들이는 것이다. - 인생에서 마주하는 모든 것이 아닌, 중요하지 않은 모든 것을 향해 "꺼져"라고 말한다. 진짜로..
[ 좋은 글로 다독이기 ] 자신감 명언 24
✨ 자신감 (confidence) 💁♀️ 自 스스로 자, 信 믿을 신, 感 느낄 감 : 자신이 있다는 느낌. 어떤 일을 해낼 수 있다거나 어떤 일이 꼭 그렇게 되리라고 스스로 굳게 믿는 것. 자신감은 매우 중요한 특성이다. 인생에서 자신에게 믿음을 주는 것만큼 중요한 것이 있을까? 그만큼 자신감은 삶의 여정에서 우리를 움직이게 하는 힘이자, 마음을 뒤흔들어 새로운 가능성을 열어주는 열쇠와 같은 감정이라고 생각한다. 자신을 믿고 도전하는 순간, 우리는 새로운 것을 창조하고 성장할 수 있다. 자신감이 있으면 새로운 도전에 대해 더욱 긍정적으로 대처할 수 있고, 어려움을 극복하는 큰 힘을 가질 수 있다. 또한, 대인 관계에서도 더 효과적으로 소통하고 타인과의 상호작용에서 안정감을 줄 수 있다. 그러나 지나치..
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