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꾸미맘의 필사 노트11

[✍️매일 필사] 40대에 필요한 '신경 끄기의 기술' (2) 📕책 '신경 끄기의 기술'은 현대 사회에서 높아진 스트레스와 감정의 흐름을 다루며, 마음의 힘을 기르고 안정을 찾는데 도움이 되는 소중한 지침을 제시하는 책이다. 이 책은 우리의 삶에서 끊임없이 변화하는 상황에 대처하면서도, 내면의 안정을 유지하는 방법을 연구한다. 저자는 독자들에게 더 중요하다고 생각하는 일에 쏟을 신경을 저축하며 감정을 조절하는 방법과 심리적인 평온을 찾는 과정을 함께 안내한다. '신경 끄기의 기술'이란 책을 통해 우리는 지친 마음을 달래며, 어떻게 하면 삶의 고요한 순간을 찾아내고, 주변의 소음 속에서도 안정된 내면을 유지할 수 있는지에 대해 깊게 생각해 볼 수 있을 것이다.💚 ⬇️ 인상 깊었던 문장 필사 start✍️ - 자신만만한 사람은 자신감을 증명할 필요를 느끼지 않는다. 진.. 2023. 12. 8.
[✍️매일 필사 ] 40대에 필요한 '신경 끄기의 기술' (1) 💁‍♀️ 왜, '기술'이라 부를까❓ 40대에 접어들면 생활과 직장에서의 압력이 증가하고, 다양한 책임과 역할을 맡게 된다. 이로 인해 스트레스와 불안이 더 커질 수밖에 없고, 이러한 상황에서 '신경 끄기의 기술'은 매우 중요한 역할을 한다. 신경을 끄는 것을 '기술'이라 표현한 것은 현대 사회에서의 스트레스와 감정 관리가 더욱 복잡해짐에 따라, 이에 대응하기 위한 방법과 기술들이 구체적으로 개발되고 활용되고 있기 때문이다. 특히 40대에 들어서며 일상에서 마주하는 각종 압박과 과제는 단순히 마음을 편하게 만드는 것 이상의 도전일 수 있다. 이에 대처하기 위해서는 감정을 관리하고 조절하는데 일종의 '기술'이 필요한 것이다. 또한 '기술'이라는 표현은 신경 끄기가 단순한 행위가 아니라 학습하고 개선할 수 있.. 2023. 12. 5.
[✍️매일 필사] 40대에 반드시 투자해야 할 것들 1- 공부 👩‍🍳 주부, 공부에 투자할 시간 40대 주부에게 꼭 필요한 공부는 여러 가지가 있다. 물론 공부의 종류는 개인의 상황과 우선순위에 따라 달라지기 때문에 무엇보다 각자의 관심사와 필요성을 고려하여 적합한 공부를 선택하는 것이 중요하다. 새로운 일을 하기 위해, 아니면 하던 일에 전문성을 더하기 위해, 공백을 채우기 위해, 40대 주부는 다시 꿈을 꾸고 처음부터 차근차근 준비를 하기 시작한다. 그 준비의 첫 단계는 역시 "공부"라고 생각한다. 이미지를 그려보고, 배우고, 도전하고, 연습하고, 반복하고, 테스트해 보며 진짜 실력을 키워나가야 한다. 올인할 수는 없다. 하고 싶은 공부에만 집중할 수 있다면 좋겠지만, 당장 해야 할 일들이, 책임져야 할 일들이 너무나 많기 때문이다. 그래서 40대 초반의 주부인.. 2023. 7. 1.
[✍️매일 필사 ] 40대에 필요한 '회복탄력성' ❤️‍🩹"회복탄력성"에 대하여 우리의 소중한 일상에 언제나 즐거운 일들만 가득하면 좋으련만, 고난과 역경 역시 언제 어느 때든 예고 없이 찾아오기 마련이다. 이때! 💁‍♀️회복 탄력성을 가지고 있으면 그런 상황들을 잘 극복할 수 있다. "회복탄력성이란", 어려운 시기나 스트레스를 받는 상황에서 쉽게 좌절하지 않고, 자신의 내면적인 강점과 자원을 활용하여 다시 일어나는 능력이다. 어떤 상황에서도 긍정적인 마인드셋과 유연한 사고를 유지하며, 문제에 대한 해결책을 찾아내는데 도움이 되기 때문에 매우 중요한 특성이라고 생각한다. 회복탄력성을 키우기 위해서는 스스로를 이해하고 돌보는 자기 관리, 문제 해결 및 스트레스 관리 능력, 긍정적인 사고방식등을 개발하는 것이 중요하다. 또, 어려움을 마주했을 때 도움을 구.. 2023. 6. 26.
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