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[📝식단 공부 ] 명절 후유증 극복! 소화에 좋은 일주일 식단🥗
🥮 명절 후 지친 몸과 마음, 소화 잘 되는 '속 편한 한 끼'로 회복하기👩💻명절이 지나면 기름진 음식과 과식으로 인해 속이 더부룩하고 피로감이 몰려오기 쉽다.평소보다 많이 먹게 되고, 소화에 부담이 가는 음식들이다 보니 몸이 무거워지기 쉬운데, 이럴 때는 속을 편안하게 해주는 음식을 섭취하며 몸을 가볍게 정돈하는 것이 중요하다. 이번 포스팅에서는 명절 후 지친 위장을 달래고 소화를 돕는 건강 일주일 식단을 소개하려고 한다. 명절 후유증으로 심신이 지친 상태에서 식사 준비가 부담스럽다면, 간단하면서도 영양 균형을 갖춘 메뉴를 미리 계획해 두는 것이 컨디션 회복에 큰 도움이 될 것이다. 명절 후 부담 없이 편안한 일상으로 돌아가기 위해, 파이팅!👌👩🍳 명절 후, 소화 잘 되는 건강 일주일 식..
[ 좋은 글로 마음 다독이기 ] 음식에 관한 특별한 명언 17가지🍱
👩💻음식은 삶의 기쁨이 되고 위로가 된다. 잘 익은 밥 한 숟가락, 갓 구운 빵에서 퍼지는 고소한 향기, 한입 머금었을 때 퍼지는 깊은 감칠맛까지...😋음식은 오감을 깨우며 우리를 행복하게 만든다. 누군가를 위해 정성껏 차린 한 끼의 따뜻한 밥상에는 사랑과 감사가 담겨 있고, 좋은 음식은 좋은 기억이 되어 오래도록 마음에 남는다. 오늘은 '음식'이 우리에게 주는 특별한 의미를 담은 명언 17가지를 소개하려 한다. 한마디 한마디를 음미하다 보면, 어느새 입맛이 돌고 누군가와 함께 나누고 싶은 따뜻한 한 끼가 떠오를지도 모른다.🥘🍜🍲📖 음식에 관한 명언 17가지 🍰1.💡음식은 사랑의 언어이다. (페데리코 펠리니) 2. 배고픈데 명장 없다. (한국 속담) 3. 요리는 예술이고 먹는 것은 즐..
[🏥건강 공부 ]👩⚕️40대 주부가 놓치기 쉬운 2025년 무료 건강검진 정보 총정리!
🩺 40대 여성, 주부를 위한 2025년 무료 국민건강보험 건강검진 정보 👩💻새해가 시작되면 많은 사람들이 건강에 대한 목표를 새롭게 세운다.특히 독감이 유행하고 날씨가 추워지는 요즘, 면역력이 약해지기 쉬운 시기인 만큼 건강에 더 신경 써야 한다.방학 동안 가족을 돌보며 체력적으로 지친 40대 주부들에게 역시 건강 관리는 정말 중요하다. 초. 중학생 자녀를 둔 40대 주부들이 바쁜 일상 속에서 건강 검진을 미루기 쉬운데, 50대가 되어 처음 건강 검진을 받는 경우도 적지 않다고 한다. 하지만 아직 젊다는 생각으로 미루기보다는, 미리 검진을 받고 예방하여 건강 관리를 꼭 시작해야 한다. 오늘 포스팅에서는 란 제목으로 우리 40대 주부들에게 꼭 필요한 건강검진 정보를 알게 쉽게 정리해 보았다. 40..
[🌹꽃 종류 ] 겨울을 대표하는 꽃 Best 5🤚(aka.눈 속에서도 피어나는 꽃)
❄️겨울이 찾아와 눈이 내리면 세상은 흰 눈으로 덮여 고요하다.하지만 그 속에서도 생명을 꽃피우는 특별한 존재들이 있어, 우리는 그 강인한 생명력과 아름다움에 놀라며 감탄하게 된다. 차가운 바람 속에서도 자신의 색을 잃지 않고 활짝 피어나는 겨울 꽃들은 우리에게 따뜻한 위로와 희망을 전해준다.이번 포스팅에서는 겨울의 차가움을 녹이며 겨울을 대표하는, 눈 속에서도 피어나는 아름다운 꽃 5가지를 소개하려 한다.(겨울을 더욱 화사하게 밝혀줄 5가지 꽃들의 이야기를 함께 만나보아요.🙆♀️🌹)☃️겨울을 대표하는 아름다운 꽃 Best 5🤚 (aka. 눈 속에서도 피어나는 꽃)1. 동백꽃 (Camelia Japonica)🌹 👉겨울을 대표하는 꽃 중 하나로, 겨울철에 가장 먼저 피어나는 꽃이다. 붉은색 또는..
[ 좋은 글로 마음 다독이기 ] 매일 아침 읽으면 좋은 '켈리 최(Kelly Choi)'의 긍정 확언 20가지
👩💻요즘 유난히 힘들고 우울하다는 이야기를 자주 듣게 되는 것 같다.바쁘게 돌아가는 일상 속에서 지치고, 스스로를 잃어버린 듯한 기분이 드는 순간들이 많지 않은지 생각해 보게 되는 날들이다. 이런 때일수록 마음을 다잡고 나 자신을 응원하는 일이 중요하다고 느낀다.오늘은 를 소개하려고 한다. '켈리 최'는 전 세계 13개국에 매장을 보유하고, 연 매출 7000억 원을 달성한 글로벌 기업 켈리델리(KellyDeli)의 창립자이자 회장이다. 세계적인 성공을 이룬 사업가이자 작가인 그녀는 자신만의 철학과 경험으로 수많은 사람들에게 영감을 주고 있다. 어린 시절 어려운 환경 속에서도 포기하지 않고 꿈을 키워오며 긍정적인 자기 확신을 통해 인생을 바꿔낸 인물이기도 하다. 매일 아침 켈리 최가 제안한 '긍정 확..
[📝식단 시리즈 ]☃️초등학교 아이들 겨울 방학 식단 (2주차)
👩💻겨울 방학은 아이들에게 몸과 마음의 건강을 챙기며 성장할 수 있는 소중한 시간이다. 특히, 건강한 식습관을 만들어가는 방학 동안의 집밥은 아이들의 성장과 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 한다.이번 주에는 지난 1주 차 식단과는 다르게 한식뿐만 아니라 양식, 일식, 중식을 포함한 다양한 메뉴로 아이들의 입맛을 사로잡고, 영양 균형도 놓치지 않는 엄마표 건강 식단을 준비했다. 새로운 맛과 조화를 이루는 식단을 통해 아이들에게 더 즐거운 식사 시간을 선물하고, 다채로운 요리를 경험할 기회를 준다면 더욱 좋을 것 같다. 따뜻한 집밥의 정성과 사랑이 담긴 초등학교 아이들 겨울 방학 식단 (2주 차) >을 참고하여 아이들과 함께 포근, 알찬 겨울 방학을 보내기를 바라며, 오늘도 파이팅!💕🍽️👩🍳..
[ 좋은 글로 마음 다독이기 ] 법륜 스님 명언 모음 (feat.유퀴즈)
👩💻우리는 삶을 살아가며 수많은 고민과 질문들에 마주한다. '어떻게 살아야 행복할까?'라는 물음에서부터 '고통을 내려놓는 법'까지, 마음속 답을 찾고자 하는 여정은 끝이 없다. 최근 인기 예능 프로그램 tvn '유퀴즈 온 더 블록'에 출연하신 법륜 스님은 간결하면서도 깊이 있는 말씀으로 많은 이들에게 깨달음과 울림을 주셨다. 이 포스팅에서는 방송에서 언급된 법륜 스님의 명언들과 더불어, 그분의 가르침 중 삶의 방향을 제시하는 주옥같은 말씀들을 정리해 보았다. 법륜 스님의 따뜻한 지혜를 통해 마음에 쉼과 평안을 가져다줄 수 있기를 바란다.🙏 📖 법륜 스님 명언 26가지 모음 1.💡인간관계에서 상처 안 받는 법, 그런 건 없다. 상대의 요구를 다 들어줄 필요도 없다. '해줄 수 있으면 다행이고..
[📝식단 시리즈 ]⛄초등학교 아이들 겨울 방학 식단 (1주 차 / 한식 편)
☃️겨울방학, 아이들의 건강한 성장 시간!👩💻겨울방학은 아이들에게 몸도 마음도 튼튼해질 수 있는 소중한 시간이다.따뜻한 집에서 보내는 하루하루가 단순한 휴식이 아니라, 건강과 성장이 함께 이루어지는 특별한 시간이 될 수 있기 때문에 추운 겨울, 아이들을 위해 엄마표 건강 집밥 식단을 준비한다면 아이들의 활기찬 하루를 만들어주고 성장에 필요한 에너지도 가득 채워줄 수 있을 것이다.이번 포스팅에서는 이란 제목으로 초등학교 아이들이 겨울방학 동안 건강하게 쑥쑥 자랄 수 있도록 한 주 동안 따라 하기 좋은 건강 식단을 소개하려고 한다. 맛과 영양을 모두 챙긴 한 끼 한 끼가 온 가족에게 행복한 식탁의 시간을 선물해 줄 것이다. 특히 1주 차 식단은 한식 위주로 구성했으니, 매번 식단 고민으로 시간을 낭비하..
[ 좋은 글로 마음 다독이기 ]🪴휴식에 관한 명언 25가지
🌳 Take a rest, 쉼이 주는 행복 👩💻새해를 맞이하는 이 시기, 우리는 이때 더 부지런해지고 자신을 강하게 만들 계획을 세우곤 한다.하지만 삶이란 무조건 앞으로 나아가는 것만은 답이 아니다. 오히려 잠시 멈춰 서서 숨을 고르고, 자신을 돌보는 '쉼'의 시간이야말로 다시 시작할 힘을 만들어준다. 이번 포스팅에서는 를 통해 우리가 놓치고 있는 여유와 쉼의 가치를 함께 되새겨보려 한다. 따뜻한 차 한잔을 마시며 천천히 함께 읽어보는 시간을 가졌으면 좋겠다.🍵 📖 휴식에 관한 명언 25가지 🛋️ 1.💡가끔은 멈추고, 단순히 존재하는 것을 느낄 필요가 있다. (에크하르트 톨레) 2. 쉬지 않는 자는 자기 자신을 잃는다. (프리드리히 니체) 3. 멈춤은 삶의 한 부분이다. 그 안에서 새로운..
[🌼좋은 글로 마음 다독이기 ] 새해 첫날에 읽기 좋은 명언 & 새해 첫날 인사말🙋♀️
👩💻곧 다가올 새해 첫날, 설렘 가득한 마음으로 한 해를 준비할 시간이 찾아왔다.새로운 시작은 언제나 특별하지만, 그중에서도 새해 첫날은 우리의 마음을 환히 밝혀주는 특별한 날이다. 이번 포스팅에서는 지난해의 고단함은 뒤로하고, 올해는 더 많은 사랑과 기쁨으로 우리의 하루하루를 채워가고 싶은 마음을 담아 를 소개하려고 한다. 새해를 응원하는 따뜻한 글귀를 읽으며 따스한 햇살이 창가를 비추듯, 새해의 설렘과 희망으로 가득 찬 하루가 여러분을 기다리고 있길 바란다.🍀😊 🌅새해 첫날에 읽기 좋은 명언 1.💡하루하루가 새해처럼 시작될 때, 매일이 축복이다. (작자 미상) 2. 미래는 준비하는 자에게 주어진다. (루이 파스퇴르) 3. 무엇을 시작하기에 완벽한 때는 없다. 지금이 바로 그 때다. (..
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