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정리 정돈하며 행복하기114
[ 식단 공부 ] 초등학교 아이들 키 성장에 좋은 일주일 식단표 (1)
👨👩👧👦 엄마가 된다는 것은 참 특별한 일이다. 우리 아이들이 건강하게 자라나길 바라는 마음에서 우리는 매일 수많은 선택을 하게 된다. 그중에서도 가장 중요한 것 중 하나는 바로 '무엇을 먹일까'에 대한 고민일 것이다. 아이들의 건강과 성장은 그들이 매일 먹는 음식에 크게 좌우되기 때문에, 주부로서, 엄마로서 우리는 더 나은 식단을 제공하기 위해 꾸준히 공부하고 노력해야 한다. 아이들의 성장에는 여러 가지 요인이 중요하지만, 그중에서도 가장 기본적이면서도 중요한 것이 바로 '식단'이다.균형 잡힌 영양 섭취는 아이들의 신체적, 정신적 발달에 필수적이며, 특히 성장기 아이들에게는 키 성장을 도울 수 있는 음식들이 필요하다. 이번 시리즈 포스팅에서는 꾸미맘처럼 초등학생 자녀를 둔 부모님들을 위..
[ 좋은 글로 마음 다독이기] 단순함에 관한 명언 15가지
🧹간결함, 단순함의 힘 현대 사회는 복잡함과 과도한 정보로 넘쳐나고 있다. 이럴 때일수록 단순함과 간결함의 힘이 얼마나 중요한지 깨닫게 된다. 심플하고 미니멀한 삶은 단순히 트렌드가 아니라, 진정한 행복과 평온을 찾기 위한 길이 되어가고 있다. 오늘은 간결함과 단순함의 가치를 되새길 수 있는 명언 15가지를 모아보았다. 미니멀리즘의 철학이 담긴 이 명언들이 여러분의 삶에 영감을 주길 바라며... ✍️ 📖단순함에 관한 명언 15가지 1. 단순함이야말로 행복의 본질이다. (세드릭 블레드소) 2. 삶은 정말 단순하지만, 우리는 그것을 복잡하게 만들기를 고집한다. (공자) 3. 모든 것은 가능한 한 단순해야 하지만, 그 이상 단순해서는 안 된다. (알베르트 아인슈타인) 4. 간단하게 설명할 수 없다면..
[✍🏻매일 필사] 40대에 필요한 '내가 확실히 아는 것들' (2)
나의 내면을 더 단단하게, 필사 습관🖋️ 읽으면 읽을수록 많은 영감을 주는 책, . 오늘은 그 두 번째 필사 시간이다. 지난번에는 책의 전반적인 인상을 공유했다면, 이번에는 특히 마음에 와닿았던 문장들을 골라 다시 한번 되새겨보고자 한다. 필사를 통해 문장의 의미를 깊이 느끼며, 나의 내면을 더 단단하게 다져보려 한다. 오프라의 지혜와 통찰이 여러분에게도 큰 울림이 되기를 바란다. ⬇️ 인상 깊었던 문장 필사 start ✍️ - 우리는 매일 경이로움을 느낄 기회가 있는데도 그것을 마다하고 감정의 마비상태로 아무것도 느끼지 못한 채 살아가고 있다. 퇴근하고 차를 몰아 집에 도착해 문을 연 후 내가 여기까지 어떻게 왔더라, 하고 자문한 경험이 누구나 있으리라.내가 확실히 아는 것이 있다면, 나는 ..
[ 좋은 글로 마음 다독이기 ] 소통전문가 김창옥 강사 어록 모음 20가지
💁🏻♀️ 많은 사람들에게 힘과 위로가 되는 따뜻한 강의로 유명한 김창옥 강사 소통 전문가이자 강연자로 활동하고 있는 김창옥 강사는 주로 대중과의 소통, 자기 계발, 리더십 등을 주제로 강연을 진행하며, 다양한 매체를 통해 많은 사람들에게 영감을 주고 있다. 필자 역시 그의 강의를 자주 보고 들으면서 깊이공감하고, 위로와 힘을 얻고 있다. 그는 강연에서 사람들에게 자신과 타인 간의 소통의 중요성을 강조하며, 이를 통해 삶의 질을 향상할 수 있는 방법들을 제시한다. 유머와 깊이 있는 통찰력이 어우러져 많은 이들에게 큰 인기를 얻고 있으며, 유튜브 등에서도 강연 영상을 통해 그의 이야기를 접할 수 있다. 김창옥 강사는 또한 여러 권의 책을 집필하여 소통과 관련된 다양한 주제를 다루고 있다. 💙마음을 ..
[ 좋은 글로 마음 다독이기 ] 니체 명언 모음 20가지
망치를 든 철학자 '니체' 서구의 전통을 깨고 새로운 가치를 세우고자 했기에 '망치를 든 철학자'라는 별명을 가진 프리드리히 니체 (Friedrich Wilhelm Nietzsche, 1844~1900)는 독일의 시인이자 위대한 철학자이다. 그의 사상과 글은 현대 철학과 문학에 깊고도 지속적인 영향을 미쳤으며, 인간 존재의 의미, 도덕적 가치의 재평가, 초인과 영원 회귀 등 다양한 주제를 탐구하여 우리에게 많은 영감을 준다. 이번 포스팅에서는 니체의 깊은 통찰과 따뜻한 지혜가 담긴 명언 20가지를 소개하려고 한다. 우리에게 새로운 시각을 제공하며, 삶의 본질을 다시 생각해보게 하는 힘을 가지고 있는 니체의 20가지 명언들을 함께 읽어보면서 삶에 대해 다시 한번 생각해 보고, 위로를 받을 수 있었으면 좋..
[ 좋은 글로 마음 다독이기 ] 나이에 관한 명언 25가지
🌳우리는 모두 나이를 먹어가며 다양한 경험과 지혜를 쌓아간다. 때로는 나이가 부담스럽게 느껴질 수도 있지만, 나이는 그저 숫자일 뿐, 더 중요한 건 마음가짐과 태도라고 생각한다.나이는 단순히 우리가 살아온 시간을 의미하는 것이 아니라, 우리가 어떻게 살아왔는지를 나타내는 지표이기도 하다. 나이가 들어감에 따라 우리는 더 많은 것을 경험하고, 더 많은 것을 배울 수 있다. 나이에 대한 긍정적인 생각은 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어줄 것이다. 그래서 오늘은, 나이에 대한 명언 25가지를 정리해 보았다. 함께 읽어보며 이 명언들이 우리의 마음에 작은 울림이 되길 바란다. 📖 나이에 관한 명언 26가지 1. 나이가 주는 용기가 있다. 마치 분노가 주는 용기가 있는 것처럼. (라 퐁텐트) 2. 밝고 행..
[✍🏻매일 필사] 40대에 필요한 '내가 확실히 아는 것들' (1)
❤️🩹 40대, 마음 건강 돌아보기 40대. 이 시기는 인생의 중반을 지나며 다양한 경험과 변화로 인해 마음의 건강이 중요해지는 시기의 '시작점'이다.그래서 적어도 40대에는 자신의 마음을 한 번 돌아보고, 하나하나 짚어보며 정리할 필요가 있다고 생각한다.지금까지 쌓아온 경험들과 감정들을 되돌아보고, 나 자신을 더 깊이 이해하고 치유할 수 있는 시간이 분명히 필요하다.이 과정에서 우리는 마음의 평안을 찾고, 앞으로의 삶을 더 긍정적이고 건강하게 살아갈 수 있는 기반을 마련할 수 있다. 📚힘이 들 때 나를 구해준 특별한 책들이 몇 권 있다. 나는 다독하는 편은 아니지만, 매일 한 문장, 한 페이지씩 꾸준히 읽어나가며 한 권을 완독 했을 때 훨씬 나아진 나의 마음 상태를 확인하는 것이 좋다. 오늘은 ..
[ 좋은 글로 마음 다독이기 ] 오늘, 하루에 관한 명언 12가지
🍀'오늘'은 우리가 가진 가장 소중한 선물이다. 지나간 과거는 되돌릴 수 없고, 다가올 미래는 예측할 수 없지만, 오늘이라는 시간은 우리의 손안에 있다. 하루하루를 어떻게 보내느냐가 우리의 삶을 결정짓고, 작은 순간들이 모여 인생을 만든다.오늘도 우린 종종 바쁜 일상 속에서 소중함을 잊고 살아간다. 하지만 오늘을 충실하게 살 때, 비로소 진정한 행복과 성취감을 느낄 수 있다는 사실을 분명히 알고 있다. 이번 포스팅에서는 '오늘'과 '하루'에 관한 명언 12가지를 정리해 보았다. 이 명언들이 우리 모두에게 하루를 더 소중히 여기고, 매 순간을 의미 있게 살아가는 데에 작은 도움이 되길 바라며, 함께 명언을 읽는 이 순간 역시 가치 있게 보낼 수 있었으면 좋겠다.🪴 📖오늘, 하루에 관한 명언 12..
[건강 공부] 몸속 독소 배출에 도움을 주는 차(tea) 종류 7가지(+부작용)
🍵 따뜻한 차 한잔은 우리의 몸과 마음을 진정시키는 데 큰 도움이 된다.특히, 독소를 배출하고 몸을 정화하는 데 도움을 주는 차는 건강 관리에 있어서 중요한 역할을 한다.매일 마시는 차 한잔으로 몸속 불필요한 물질을 제거하고, 신진대사를 촉진하며, 전반적인 건강 상태를 개선할 수 있다.이번 시간에는, 지난 포스팅에 이어 몸속 독소를 배출하는 데 탁월한 효과를 지닌 다양한 차 종류 7가지>를 소개하려고 한다. 우리 모두 차 한잔의 힘으로 건강한 삶을 시작해 보자.🙆♀️❤️🩹 🍋몸속 독소 배출에 도움이 되는 차 종류들은 대체로 항산화 성분이 풍부하고, 소화를 돕거나 이뇨 작용을 촉진하여 몸의 자연적인 해독 과정을 지원한다. 모두 천연 재료로 만들어져 있어 몸에 부담 없이 섭취할 수 있다. 그..
[ 좋은 글로 다독이기 ] 마음을 다스리는 공자 명언 25 (+논어)
🌄인류 역사상 가장 위대한 사상가 중 한 사람인 공자 (孔子). 그의 지혜와 통찰력은 오늘날에도 많은 이들에게 깊은 감동을 주고 있다. 공자는 자신의 철학을 통해 인간관계, 사회 윤리, 그리고 자아 성찰에 대한 깊은 깨달음을 전해주었다.이번 포스팅에서는 마음을 다스리는 공자의 주옥같은 명언들을 모아 함께 나누고자 한다. 그의 말씀을 통해 힘든 마음을 잘 다스리며 삶의 방향을 찾고, 더 나은 사람이 되는 길을 탐구해 보는 시간을 가질 수 있었으면 좋겠다. 📖 마음을 다스리는 공자 명언 25가지 (+논어) 1. 지혜로운 사람은 미혹되지 않고, 어진 사람은 근심하지 않고, 용감한 사람은 두려워하지 않는다.(만 40세를 불혹의 나이라고 하는데, 그 불혹이 바로 '미혹되지 않는다'는 뜻의 불혹이다.) 2...
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