[✍️매일 필사 ] 40대에 필요한 '회복탄력성'

❤️‍🩹"회복탄력성"에 대하여

 

우리의 소중한 일상에 언제나 즐거운 일들만 가득하면 좋으련만, 고난과 역경 역시 언제 어느 때든 예고 없이 찾아오기 마련이다. 이때! 💁‍♀️회복 탄력성을 가지고 있으면 그런 상황들을 잘 극복할 수 있다.

"회복탄력성이란", 어려운 시기나 스트레스를 받는 상황에서 쉽게 좌절하지 않고, 자신의 내면적인 강점과 자원을 활용하여 다시 일어나는 능력이다. 어떤 상황에서도 긍정적인 마인드셋과 유연한 사고를 유지하며, 문제에 대한 해결책을 찾아내는데 도움이 되기 때문에 매우 중요한 특성이라고 생각한다.  

 

 

회복탄력성을 키우기 위해서는 스스로를 이해하고 돌보는 자기 관리, 문제 해결 및 스트레스 관리 능력, 긍정적인 사고방식등을 개발하는 것이 중요하다. 또, 어려움을 마주했을 때 도움을 구할 수 있는 용기도 필요하며, 타인과의 연결과 지지를 통해 회복력을 높일 수도 있다. 

40대는 특히, 본격적인 싸움(🧗!)이 전개되는 시점이기 때문에 어떤 전략으로 싸울 것인지 자기만의 '싸움법'을 지니고 있어야 한다고 한다.👍오늘도 자신만의 방법으로 우리는 스스로를 믿고 앞으로 나아갈 수 있다! 힘을 내어 잠재력을 발휘하자. 우린 할 수 있다!

 

"허둥대지 않고 즉각적으로 대응할 수 있는 준비가 필요하다."👍

 

⬇️ 인상 깊었던 문장 필사 start✍️

책 <40대를 후회 없이 살기 위한 15가지 습관> 중에서

 

- 나는 전쟁터에 나간 40대에게 가장 필요한 것이 '복원력'이라고 생각한다. 복원력이란 아무리 곤란한 상황에 빠지더라도 용수철처럼 다시 일어서서 긍정적인 상태로 되돌아가는 힘을 가리킨다. 이를 심리학에서는 '회복탄력성(resilience)'이라고 한다. 원래 있던 자리로 돌아오는 힘을 뜻하는 이 말은 살면서 부딪치는 다양한 역경과 시련과 실패를 오히려 도약의 발판으로 삼아 더 높이 튀어 오르는 마음의 근력을 가리킨다. 

 

- 40대는 곤란한 상황에 빠질 때마다 핑계를 대거나 변명하지 말고 회복탄력성을 최대한 발휘해서 계속 싸워나가야 한다.

 

- 40대는 공든 탑의 기반을 더욱 튼튼히 하여 자기 삶이 어떤 바람에도 흔들리지 않게 만드는 시기인데, 이때 퇴보하기 시작하면 걷잡을 수 없는 것이다.

 

- 40대야말로 자기 삶의 본격적인 노선을 재구성해서 앞으로 나가는, 인생의 실질적인 출발점에 서는 시기다. 이런 중대한 시점에 인생을 수비 작전으로 대응해 나간다면 자기도 모르는 사이에 궁지에 몰려 옴짝달싹하지 못하는 신세가 되고 말 것이다.

 

- 사람에게 여유가 없다는 것은 준비 부족에서 오는 경우가 많다. 특히 일이 순조롭게 흘러갈 때 조심해야 한다. 생각지도 않는 일이 일어나는 걸 상상하기게 두려워서 현재의 안일한 상황이 계속될 거라고 믿어버리면, 막상 최악의 상황이 닥쳤을 때는 순식간에 패닉에 빠져버리게 된다.

 

- 40대는 20대, 30대보다 더 주도면밀하게 미래에 일어날 수 있는 사태에 대비해서 착실히 준비해야 한다. 그리하여 그런 일이 일어나더라도 허둥대지 않고 즉각적으로 대응할 수 있는 준비가 필요하다.