반응형 40대건강관리1 [ 건강 공부 ] 🍯꿀잠 자는 생활 습관 Best 5 🛌💤잠은 우리 몸과 마음이 휴식을 취하고 재충전하는 데 가장 중요한 역할을 한다."잠이 보약"이라는 말처럼, 충분하고 질 좋은 수면은 건강을 유지하는 핵심 요소다. 우리는 바쁜 일상 속에서 수면의 중요성을 자주 간과하지만, 좋은 잠을 자는 것은 하루를 활기차게 보내기 위한 '필수 조건'이다.작가 배철현 선생님의 책 에서는 "아침이 되어 거뜬히 일어날 수 있는 이유는 간밤에 취한 수면 덕분이다. 밤은 아침의 어머니이며, 아침은 밤이 선물해 준 소중한 시간이다"라는 문장이 있다. 이처럼 우리는 매일 밤 이 소중한 선물을 받을 수 있도록, 더 나은 수면 습관을 만들기 위해 공부하고 실천해야 한다. 오늘은 더 행복한 수면을 위해, 몸과 마음을 편안하게 해 줄 '꿀잠 자는 생활습관 Best 5'를 소개하려 한.. 2024. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
